Diyabet, vücudumuzda pankreas adlı salgı bezinin yeterli miktarda insülin hormonu üretmemesi ya da ürettiği insülin hormonunun etkili bir şekilde kullanılamaması durumunda gelişen ve ömür boyu süren bir hastalıktır.
Her şeyden önce açlık kan şekerinin normal değeri 70 ila 99 mg/dl arasındadır.
Ancak açlık kan şekeri ölçülmeden önce kişi kafein tüketmemeli, alkol ve sigara kullanmamalı, aşırı duygusal strese maruz kalmamalı, ilaç kullanılmamalıdır.
Ayrıca tokluk kan şekeri ise 80 ila 140 mg/dl arasında olmalıdır.
Bugün diyabetin kesin bir tedavisi yoktur ancak kan şekeri kontrolünü sağlamayı amaçlayan hasta eğitiminin, tıbbi beslenme tedavisinin, yeterli egzersizin ve hastanın kendi kan şekerini kontrol etmesinin büyük ölçüde önemi vardır.
Çocukluk çağının diyabeti olarak bilinen tip 1 diyabeti önlemek için bugünkü bilgilerimize göre mümkün değildir.
Ancak erişkin tip, yani tip 2 diyabet toplum sağlığını etkilemektedir.
Çünkü toplumda çok daha yaygın olarak görülmektedir.
Bu hastalığın önlenmesine yönelik olarak çocukluk çağından itibaren tedbirler almak gerekmektedir.
Bu konuda Obezite ile Savaşmak yazımızı okumanızı öneririm.
1921 yılında insülini bularak milyonlarca şeker hastasına yardımcı olan Frederick Bantig’in doğum günü 1891 Diyabet Günü ve haftası olarak belirlenerek dünyaca etkinlikler düzenlenmektedir.
Sonuçta diyabete dikkat çekmek için de Dünya diyabet haftası her yıl 14 Kasım günü Dünya diyabet günü kapsamında kutlanmaktadır.
Diyabet hakkında daha detaylı bilgi için en doğru adres ise https://www.trdiyabet.org dir.
Diyabet belirtileri Nelerdir?
Halsizlik ve yorgunluk hissi,
Hızlı ve istemsiz kilo kaybı,
Bulanık görme,
Ayaklarda uyuşma ve karıncalanma şeklinde rahatsızlık hissi,
Yaraların normalden daha geç iyileşmesi,
Ciltte kuruluk ve kaşıntı,
Ağızda aseton benzeri koku oluşumudur.
Şekeri Düşürmenin Yolları Nelerdir?
Karbonhidrat Alımını Azaltmak.
Beslenme konusunda da Yaşlılıkta Beslenme yazımızı okumanızı öneririm
Karbonhidratlar, vücudun öncelikli olarak kullandığı enerji kaynaklarıdır.
Bol Su İçmek.
Ayrıca sıvı alımını artırmak,
Egzersiz Yapmak,
Düzenli Kan Şekeri Ölçümü Yapmak,
Stresten Uzak Durmaktır.
Diyabet için meyve ve sebzeler,içerisinde bulunan vitamin ve mineral değerleriyle, besin lifi ve antioksidan muhteviyatları ile kan şekerinin sabit kalmasını sağlamaktadırlar.
Özellikle de;
Portakal, karalahana, limon, lahana, ıhlamur, brokoli şalgam, , ıspanak, turp, greyfurt, çilek, böğürtlen gibi meyve ve sebzeler iyi gelen gıdalardır.
Diyabet hastalarının Yememeleri Gereken Gıdalar
Bal, marmelat, dondurma, reçel, pekmez, kremşanti,
Tereyağı, margarin,
Sığır eti, sucuk, sosis, yüksek yağ oranına sahip süt ürünleri,
Kuruyemiş gibi yüksek tuzlu gıdalar,
Hazır çorbalar, çikolata ve bisküviler,
Hamur işi yiyecekler,
Alkollü içeceklerdir.
Ayrıca yanlış bilinen bir gerçek ise limon şekeri düşürmemektedir.
Her şeyden önce limon meyve grubundan bir besindir.
Ancak şeker içeriği diğer meyveler ile eşdeğerdedir.
Bir meyve yediğinizde kan şekeriniz ne kadar yükseliyorsa, limon da aynı etkiyi yaratacaktır.
Ayrıca meyve suyu, şekeri hızla yükselteceği için limon suyu da, şekerinizi düşürmek bir yana, tam tersine yükseltecektir.
