İyi ve kaliteli bir yastık seçimi uyku kalitemizi etkileyecektir.
Her şeyden önce günün yoğun çalışması sonucunda rahatlamak için yattığımızda yatağımızın sertliğinden, yatacağımız odanın ışık durumu ve ısısı da uyku kalitemizi etkileyeceğinden önceki yazımız Kaliteli Uyumak ve Japon Doktordan Sağlıklı Uzun Yaşam Notları yazılarımızda bahsetmiştik.
Bunun dışında iyi ve kaliteli yastık seçimimiz de uykumuzu etkileyecek faktörlerdendir.
Ancak doğru yastığı seçmiş olmakla birlikte bu yastığın da bir ömrü olduğunu bilmelisiniz.
Mesela, siz en son yastığınızı ne zaman değiştirmiştiniz?
Şayet bu süre 2 yıl olduysa mutlaka değiştirme zamanınız gelmiştir.
Unutmayınız ki normal kullandığımız standart bir yastığın ömrü 2 yıldır.
Fakat kullandığınız yastığın cinsi visco ise bu süre 3 yıla kadar uzamaktadır.
Önce mevcut yastığınızı kontrol ederek başlayabiliriz.
Bunun için önce yastık kılıfınızı çıkarın ve yüzeyinde sararma var mı kontrol ederek başlayın.
Bunu arada sırada yıkamalısınız.
Şayet sararma varsa da değiştirme zamanı gelmiştir.
Diğer bir testimiz de sertliği olmalıdır.
Bunun içinde yastığınızı ikiye bükün ve tekrar eski düz haline dönmüyorsa bu da yastığınızın iyi ve kaliteli yastık olmaktan çıktığını gösterecektir.
Tüm bu testler sonucunda olumsuz neticeler almanıza rağmen şayet kullanmaya devam ederseniz bu durum alerjinizi tetikleyebilir ve sertlik ve elastikiyetini kaybeden yastık sizin uyku kalitenizi olumsuz etkileyecektir.
İyi ve Kaliteli uyumak İçin doğru Seçim
Yatağınızı doğru seçtiğinizi düşünerekten yastığınızı da buna uygun seçmenizin bazı kriterleri vardır.
Bunun en başında uyku için aldığınız genel durumunuza uygun yastık olmalıdır.
Hangi tarafınızda en çok yattığınızı belirleyerek ve boynunuzu tam destekleyecek bir yastık seçimi yapmalısınızdır.
Kendimden örnek vermem gerekirse ben en çok sağ veya sol tarafıma yatarım ve yatağım da tam ortopediktir.
Yıllardır da aynı markayı kullanıyorum.
Fakat yatağımı da bir kez değiştirdim.
Bu sürede de kullandığım yatak firması da teknolojide ilerleyerek çok daha kaliteli yataklar yapmaya başlamıştır.
Hatta mukayese amaçlı olarak yatak konusunda uzman olan bir İsveç firmasının ve ABD firmasının da yataklarını araştırdım ve sonucunda kendi yatağımın markasına karar verdim.
Bu yatak firması adını sıkça duyduğunuz https://www.yatasbedding.com.tr dir.
Arzu ederseniz siz de bu likten ürünlerini deneyerek bir bayisine giderek onlarında fikrini alarak çeşitlerini inceleyebilirsiniz.
Ayrıca yastıkları da çok kaliteli ve yurtdışı ürünlerden de kalitelidir.
Deneyen birisi olarak size önermekteyim.
İyi ve kaliteli bir uyku için tüm yatak, yorgan, yastık kombinasyonlarının bir arada kaliteli ve sizin için uygun olanlarını seçmekte özen göstermelisiniz.
Şayet beden veya bel, boynunuzda herhangi bir sorununuz olduğunu düşünüyorsanız da bir uzman doktora görünmelisiniz.
Uyku konusunda da uzmanlar bulunmaktadır.
Bu konuda da sorununuzun psikolojik mi yoksa fizyolojik mi olduğunu araştırarak başlamanızı öneririm.
Şayet sık uyanıyor, deliksiz uyuyamıyor ve uykunuz düzensizse de iyi ve kaliteli uyku için
sadece yatak, yastık ve yattığınız ortamın uygun olması yeterli olmayabilecektir.
Unutmayın ki; Yataktan yorgun uyanmak veya kaliteli uyuyamamak sizin iş ve özel hayatınızı da kalitesizleştirecektir.
