Sporcularımız ve bir yandan 5 Eylül’de sona eren Paralimpik Olimpiyat Oyunlarını ve CEV Avrupa Voleybol Şampiyonasında sporcularımızın Avrupa 3.lüğünü ülkemize kazandırma başarılarını
Sporcu Koçu gözüyle yorumlamak ve bu başarıların ardında yer alan değerleri birlikte incelemek isterim.
Sporcularımız için söylediği, Ulu Önder Mustafa Kemal Atatürk’ün bir sözü ile başlamak yerinde olur.
“Ben sporcunun zeki, çevik ve aynı zamanda ahlaklısını severim”
M.Kemal ATATÜRK
Spor genel olarak erken yaş döneminde çocuklara kazandırılması açısından da kültürü ifade eder.
Aynı müzik eğitimine de erken yaşlarda teşvik edilme gerekliliği gibi.
Son yıllarda başlayan ve devam eden Kadınlar Voleybol takımımızın CEV Kadınlar Avrupa Voleybol Şampiyonasında elde ettiği başarıları veya
2020 Tokyo Paralimpik oyunlarında 30 Ağustos ile Abdullah Öztürk’ün masa tenisi tek erkeklerde gelen Dünya şampiyonu başarısının ardında yatan değerlerini özetleyelim. https://tr.wikipedia.org
Bu konudaki ayrıca Erkek: Ve 40’a Kadar Sahip Olması Gereken Önemli Beceriler yazımızı da okumanızı öneririm.
Sporcularımız: Hedef belirlemek ve bu hedefi yaşamak
Başarılı olmak isteyen bir sporcu ve takımı önce ulaşmak istediği hedefi iyi belirlemelidir ve
bu hedefe ulaşmasını sağlayacak süreci iyi tespit etmelidir.
Kişiler hedeflerine ulaştığında kendisini nasıl gördüğünü, hissettiğini gözünde canlandırmalı ve bu hayalini aklında canlı tutmalıdır.
Beynimiz hayal ve gerçeği keskin sınırlarla ayırt edemez ve bu hedefin gerçekleşmesi için çalışır.
Hedefler kişilerin ve takımların potansiyellerinin iyi belirlenmesi ve buna uygun olarak hazırlanmalıdır.
Her şeyden önce anlaşılır, ulaşılabilir ve net olmalıdır.
Her bir sporcu ile paylaşılması gerekmektedir.
Günlük sorunlar dışarıda kalsın
Mesleği, yaşı, statüsü ne olursa olsun kişilerin günlük hayatta iniş çıkışları ve strese girdikleri durumları vardır.
Bir sporcu için önemli olan güçlü bir motivasyona sahip olmak ve bu motivasyon ile yaşanan sıkıntıları sahanın dışında bırakabilmektir.
Düşük motivasyon saha içerisinde kişilere gerekli yakıtı sağlamayabilmektedir.
Motivasyon kişinin ne istediğini net olarak bilmesi ve ona kendisini yaklaştıracak adımları tanıması ile ilgilidir.
Sporcuların önemli becerilerden biri: Odaklanabilmek
Farklı sporlarda ihtiyaç duyulan odak noktası farklıdır.
Oyunun her anındaki performans sporcunun odağını bir noktadan diğerine taşımasını gerektirir.
Tabii ki oyunda kaybetmek de var, kazanmak da.
Her ne kadar sporcu içinde bulunduğu an’da hareketlerini otomatik olarak gerçekleştirse de oyun anında kontrolü elinde tutarak performansını odaklanarak yönetebilmelidir.
Konsantrasyonu, sadece mental değil duygusal açıdan da yönetmek önemlidir.
Kararlılık
Kararlı olmak ile hırslı olmak arasında fark vardır.
Hırslı olmak kişiyi olumsuz anlamda etkilerken kararlı olmak,
en başta belirlenen hedefte sebat göstermek başarı yolunda adımlar atmamızı sağlar.
Kişi ne istediğini bildiğinden emin olmalı ve sadakatle bu yolda emin adımlarla ilerlemelidir.
Özgüveni korumak ve geliştirmek
Her şeyden önce sahada özgüvenli olmak tamamen içsel motivasyonun dışarıya yansıması ile ilgilidir. Sporcunun kendini motive ederek, konsantrasyon sürekliliği sağlaması, özgüvenli duruşunu da etkilemektedir.
Ayrıca özgüven ile saniyeler içinde yerle bir olabilmelidir.
Ama iç ses, özgüven de en çok rol oynayan geliştirebilir yeteneklerden birisidir.
Kaygının yönetilebilmesi
Her şeyden önce pek çok sporcu antrenmanda gösterdiği performansı maç ya da yarışma sırasında ortaya koyamamaktadır.
Ancak kaygının neden olduğu bu performans düşüklüğü kısa süreli müdahalelerle ortadan kaldırılsa da,
uzun sürede düzenli olarak çalışmayı gerektirmektedir.
Eğer gösterilen performans kişisel bir spor dalı ise sporcu her seferinde kısa süreli tekrar ayağa kalkmayı gerçekleştiremeye bilmektedir.
ya da takımdaki diğer oyuncular tarafından anlık güçlendirmeler yeterli olmamaya başlayabilir.
Kaygı geleceği yapılandırırken sadece sporda değil günlük hayatımızda da önümüzde duran en büyük engeldir.
Olumlu inanç sistemi oluşturmak
Olumlu düşünme şekli başarılı sporcuların temel özelliklerinden biridir.
Etkin olmayan, gerçekdışı ve yıkıcı inançlarsa sporcu için bir performans engelidir.
Sonuçta olumsuz düşünce yapısını olumluyla değiştirebilmek için sporcunun bir dizi zihinsel beceriyi edinmesi ve uygulamaya geçirmesi ile sağlanmaktadır.
