Sanat terapisi danışanların hayal dünyasını bir araç olarak kullanan psikolojik bir tedavi yöntemidir.
Her şeyden önce bireylerin günlük hayatta yaşadıkları streslerini, kaygılarını ve atlatmaya çalıştıkları travmatik olayların etkilerini azaltmak üzere geliştirilmiştir.
Konu ile ilgili olaraktan Stres ve Stresle Başa Çıkma Ruh Sağlığı Neden Önemli yazımızı da okumanızı öneririz.
Ancak terapide, sanat bir araç olarak kullanılır.
Çünkü insanlar yaşadıkları duyguları ifade etmekte bazen zorlanabilirler, sanat terapisi de
bu ifade güçlüğünü ortadan kaldırmak için kullanılan etkili bir yöntemdir.
Sanat terapisi öncelikle sorunun farkına varılmasını ve sorunun dışa vurulmasını sağlar.
Hayal gücüne de yer veren bu terapi dışavurumu sağladığı için bireyleri rahatlatmaktadır. Terapi esnasında kişiler özgürce, kendini kısıtlamadan, baskı altında kalmadan kendini ifade ederler.
Sözel olarak ifade edilemeyen bazı şeyler resim, müzik gibi sanat türleri ile ifade edilmektedir.
Bu noktada sanat terapileri; resim, heykel gibi sanatsal aktiviteler sayesinde danışanların
iç dünyalarını ve bilinçaltlarını ifade etmek için kullanılan bir yöntem olarak karşımıza çıkmaktadır.
Bu sayede bireyler kendilerini keşfetme imkanı ile tanışırlar.
Ama yaratıcılıklarının, yeteneklerinin ve kendilerini ifade edebilmenin farkına varırlar.
Ayrıca sanat kişilerin yaratıcılıklarını kendi başlarına anlamlandırarak oluşturdukları tüm somut ve soyut ürünlerin kapsamını içermektedir.
Bu yüzden müzik, hikâye yazma, resim, heykel vs. gibi birçok sanat kolu bu terapide kullanılabilmektedir.
Farklı bir kaynaktan okumak için https://www.sanatpsikoterapileridernegi.org web sitesini size öneririz.
Sanat Terapisi Kimlere Uygulanır
Grup halinde, bireysel olarak ya da çiftlerle uygulanabilen iletişimi kolaylaştıran bir tekniktir. Kişilerin öfke kontrolü sağlamasında, farklı ortamlardan gelen kişilerin kaynaştırılmasında, yoksunluk ya da yakınlarından birinin kaybını yaşamış kişilerin desteklenmesinde
sanat terapisi uygulanabilir. https://www.instagram.com/pskfundemece
Bilinçaltında bastırılan problemleri olan ve bunların olumsuz etkilerini yaşayan, günlük hayatta
baş edemediği stresi olan, geçmişte yaşadığı travmaları olan bireylerde başarılı sonuç göstermektedir.
Sorunlarla baş etme yetisi kazandırılmak üzere kullanılan bir terapi yöntemi olan sanat terapisi,
aslında hemen herkes için uygun bir yöntemdir.
Örneğin çocukların yaşadığı çekingenlik, utangaçlık, dikkat eksikliği, asosyallik,
okula adaptasyon gibi günümüzün yaygın sorunlarında sanat terapisi son derece etkilidir.
Aynı zamanda geçmişte trajik bir olay yaşamış, konuşma güçlüğü çeken, anksiyete ve panik atak yaşayan yine günümüz sorunlarından şikayetçi bireylerin tedavisinde de kullanılmaktadır.
Türleri Nelerdir
Müzik terapi ile ilgili, otizmli ve dikkat eksikliği olan çocuklarda yapılan araştırmalara göre, zihinsel sorunları çözmede müziğin en etkin tedavi yöntemi olduğu tespit edilmiştir.
Müziğin zekanın kalitesini arttırdığı da saptanmıştır.
Şizofreni hastaları ile yapılan bir çalışmada, müzikle yapılan tedavide, müziğin içe kapanıklığı, dürtüselliği azalttığı, gevşeme sağladığı görülmüştür.
Drama terapisi bireylerin kişisel özelliklerini tanımaları, sorunlarını fark ederek değiştirmelerini sağlamaktadır.
Ayrıca, bireylerin öğrenmesini ve gelişmesini kolaylaştıran bir ortam sağlar.
Bu yöntem, gruptaki bireylerin sorunlarını ele alıp sahnelemeyi ve sorunlara yönelik alternatif çözümler üreterek farkındalığı sağlayan bir terapi türüdür.
Bibliyoterapi bireyin problemlerini daha iyi fark edip, çözüme ulaşmasında kitaplardan ve edebi eserlerden yararlanmaktır.
Birey kitaptaki kahramanlar ile kendini özdeşleştirip kendi sorunu hakkında farkındalık kazanarak, onların sorun çözme yollarını kavramaktadır.
Resim terapisi danışanların söylemeye korktuğu, çekindiği ve bastırdığı duygularının, iç dünyalarının resim, çizim, boyama, ebru gibi sanat dalları ile dışa vurumudur.
Sözel iletişim yoktur, danışan içinden geldiği gibi, spontane şekilde resim çizebilmektedir.
Resimlerin estetik değeri ile ilgilenilmemektedir.
Asıl önemli olan resmin içeriği, üretim aşaması yani nasıl çizildiğidir.
Ama resim terapisinde renkler büyük önem taşımaktadır.
Duygularını hangi renkle yansıttığı önemlidir.
Çizimleri birçok sorunu bulmaya olanak sağlamaktadır.
Sanat terapisi kişilerin iç dünyalarını yansıtmaları için onlara özgür bir alan sağlamaktadır. Yumuşak geçişlerle ilerleyerek yaratıcılıklarını ön plana çıkarmaktadır.
Böylece farkındalık düzeyleri yükselerek yaşama daha farklı bir pencereden bakabilme fırsatı bulmaktadırlar.
Sanat Terapisinin Faydaları
Her şeyden önce içimizde yaşadığımız duyguların dışavurumunu sağlamaktır.
Hayal gücünü ve yaratıcılığı keşfetmek.
Özgüven arttırmak.
Yüzleşmeler yaşayabilmek.
Endişe ve korkuları yenmemizi sağlayarak ve fiziksel becerilerimizi geliştirmektir.
İletişim yeteneklerimizi arttırarak, stresimizi azaltır.
Farklı bakış açıları kazandırarak da konsantrasyonu arttırır.
