Nasıl daha pozitif bir insan olabileceğimizden önce Pozitif düşünce nedir?
Her şeyden önce bunu anlayarak başlayalım.
‘’ Kardeşim sen düşünceden ibaretsin, geriye kalan et ve kemiksin Gül düşünürsün, gülistan olursun, diken düşünürsün dikenlik olursun ’’ MEVLANA
Ancak düşüncelerimiz çok güçlü bir enerji kaynağıdır.
Fakat yaşadığımız olaylar büyük ölçüde düşüncelerimiz vasıtasıyla oluşacaktır.
Yargılama, değerlendirme, yorumlama özelliğine sahip olmayan bilinçdışımız olumlu veya olumsuz, algıladığı bütün düşünceleri hayata geçirmek için çabalar.
Bu yüzden düşündüğümüz şeyleri yaşamamız olasıdır.
Ancak başarılı, güçlü ve yetenekli olduğunuzu düşünüyorsanız, başarılı olmanız kolaylaşabilir.
Ayrıca olumsuz düşündüğünüz durumlarda ise küçük bir sorun büyük engellere sebebiyet verebilir ve sizi olumsuz yönde etkileyebilir.
Ama negatif düşüncelerden uzak durup, pozitif düşünce yapısına alıştığımız zaman iç huzura erişmek ve başarılı olmak daha kolaylaşacaktır.
Sonuçta olumlu düşünce, her vakitte ve her koşulda yapılabilecek iyi bir şeyin olduğuna inanan, bahane bulmaksızın alternatif üretebilen, kalıpların ötesine geçebilen, değişime ayak uyduran, çözüm üretebilen, gerçekçi, uzlaşmacı ve insan hayatını pozitif yönde etkileyen bir düşünce tarzıdır.
Nasıl daha pozitif olacağız?
Öncelik düşüncelerinizi gözlemlemekten geçer, hangi olayların ve düşüncelerin sizi rahatsız ettiğini bilirseniz sorunu çözmeniz de o kadar kolaylaşır.
Eşinizle yaşadığınız bir kavgadan dolayı üzgün müsünüz?
Eşinizle konuşmayı deneyin.
Ona bu durumdan rahatsız olduğunuzu anlatın.
Eğer aranızda çözemiyorsanız bir aile danışmanından destek alabilirsiniz. http://www.fundemece.com
Küçük Şeylerden Mutlu ol.
Pozitif düşünebilmek için küçük şeyler bile yeterli olabilir.
Yatmadan önce gününüzü gözden geçirin ve o gün başınıza gelen 3 güzel şeyi aklınıza getirin. İster size iltifat eden biri olsun, ister sokakta size gülümseyen biri o gün gününüzü güzelleştiren şey neydi bunun üstüne düşünün ve her gün tekrarlamaya çalışın.
Eğer bunu alışkanlık haline getirirseniz küçük şeylerin üstünüzde bıraktığı etkiye daha çok inanırsınız.
Nasıl Daha Pozitif Biri Olarak İnsanlara Yardım Edebiliriz
İnsanlara yardım ederseniz bu size mutluluk verir.
Bu yardım herhangi bir gönüllülük projesi olsun veya ders çalışan birine yardımcı olmak olsun.
Gününüzü güzelleştirdiği gibi daha iyi hissetmenizi sağlar.
Olumlu İnsanlarla Beraber ol.
Duygular bulaşıcı olduğu için size iyi gelen, motive eden, güçlendiren ve takdir eden olumlu insanlarla iletişim halinde olmanız daha mantıklıdır.
Olumsuz düşüncelere sahip insanlar hayatınızdaki stresi arttırabilir.
Sağlığına İyi Bak
Vücudumuza ve zihnimize iyi bakmamız gerekir.
Çünkü ne kadar sağlıklı beslenirsek ve egzersiz yaparsak o kadar sağlıklı bir birey oluruz ve bu da bizim iyi hissetmemizi sağlar.
Hobilere Zaman Ayırmalısınız
Sevdiğiniz bir etkinliğe zaman ayırın; Yüzmek, yemek yapmak, kitap okumak, kampa gitmek bunların arasında sayılabilir.
Bu etkinliğin ne olduğundan ziyade sizi ne kadar mutlu ettiği önemlidir.
Gerçekten sizi mutlu eden bir şeyle zaman geçirmek size iyi gelecektir.
Bu konuya nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız da Hobi Nedir? yazımızı okumanızı öneririm.
Gülümse.
Pozitif bir isan olmak için belki de ilk şartlardan biri gülümsemek olabilir.
Pozitif bireyler sık sık gülümsemektedirler.
Pekiyi sizce mutlu olduğumuz için mi gülümseriz?
Gülümsediğimiz için mi mutlu oluruz?
Yapılan araştırmalar gülümsediğimiz için mutlu olduğumuz yönündedir.
Gülümsemek sadece pozitif olmamızı sağlamaz aynı zamanda bulaşıcıdır da.
Şayet siz gülerseniz çevrenizdeki insanlarda gülümsemeye başlayacaktır.
Ayrıca gülümsemenin hiçbir maliyeti yoktur!
Endişeyi yok eder, stresi azaltır, öfkeyi huzursuzluğu vücudunuzdan atar, yerine huzur getirir. Gülümseme rahatlatıcıdır, kaslardaki gerilimi hemen alır.
Olumsuz Düşünceleri Yok Et.
Pekiyi gülümsememize engel olan olumsuz düşünceler karşısında ne yapmalıyız?
Her hafta beş dakikanızı ayırarak ve aklınıza gelen bütün olumsuz düşünceleri bir kağıda yazın.
Sonra o kağıdı yırtın ve yok edin. Böylece olumsuz duyguları engellemiş olacaksınızdır.
Güne mümkün olduğu kadar pozitif ve enerjik başlamaya çalışın güne nasıl başlarsanız devamı da öyle geçecektir.
Yapmaktan Keyif Aldığın Şeyleri Yap.
Yapmak istemediğiniz şeyleri yapmayın.
Mecbur olmadığınız sürece kendinizi istemediğiniz şeyler için zorlamayın eğer yapmak istemiyorsanız mutlaka bir sebebi vardır.
İç sesinize kulak verin.
Şükret
Şükretmek ve minnettarlık insanın ruhunu canlandırır ve ruhun olumlu duygu ve düşüncelerle dolmasını sağlar.
Ruh sağlığına yaptığı katkılar göz önüne alındığında, araştırmacılar şükür ve minnettarlığın iyimserliği arttırdığı, bunun da kişinin sağlığı üzerinde olumlu etki yaptığı sonucuna varmışlardır.
Kendini Sev.
Eksik yanlarınız gibi güçlü yanlarınızı da bilmelisiniz.
Kendinizi iki yönde eleştirebilmelisiniz.
Ancak kendinizi severseniz yaptıklarınızdan zevk alırsınız böylece olumlu düşünceleriniz de artacaktır.
Kendinizi sevmeniz için nedenlerinizi kağıda dökmeniz sizin için güzel bir adım olabilir.
Kendine Zaman Ayır.
İnsanın kendiyle baş başa kalması kişisel gelişim açısından çok önemlidir.
Hem özgüveninizi hem de mutluluğunuzu artırırsınız.
Zaman geçtikçe kendi kendinizle kaldığınızda daha iyi vakit geçirmeyi öğrenirsiniz.
Bu zamanlarda iç görünüzü geliştirdiğinizi fark eder, zor durumlarla başa çıkmak için daha kolay çözüm üretmeye başlarsınız.
Çevrenizde negatif insanlar varken bir adım geri çekilip kendinize biraz zaman ayırmak en güzelidir.
Hatırlatıcı Notlar Kullanmalısınız
Küçük kağıtlara seni motive eden, geleceğinin ve hayatının daha güzel olacağını hatırlatan notlar ve güzel sözler yazmalısınız.
Bu küçük kağıtlardaki sözler seni gün içinde olumlu düşünmeye sevk edecektir.
Ayrıca,bunun bir alışkanlık haline gelmesi için de sana yardımcı olacaklardır.
Bu küçük notları gün içinde görebileceğin noktalara as ki zorluklarla karşılaştığında bu notları okuyabil ve pozitif düşünmeye başla.
Her gün baktığın aynana, yatağının yanına ya da çalışma masanın bir kenarına bu notları asabilirsin.
Emin ol ki bu metot en çok işe yarayan metotlardan biridir.
Her gün uyandığında bu güzel ve seni motive eden notları görmen de güne pozitif başlamanı sağlayacaktır.
Kişisel Gelişim Kitapları Oku.
Seni hayata karşı güçlendirecek, pozitif olmanı teşvik edecek ve seni hep bir sonraki adıma karşı hazırlayacak olan kitapları okuyabilirsin.
Eğer kitap okumayı sevmiyorsan; Çeşitli blog yazılarını ve bu konudaki gazete, dergilerde çıkan yazıları okuyabilirsiniz.
Ayrıca, bu konuda Porcast da dinleyebilirsiniz.
Konu ile ilgili olarak da Spotify Nedir? yazımızı okumanızı öneririm.
Aslında tek yapman gereken okumaya başlamak ve yazılanlara güvenmektir.
Eğer yazılanlara güvenirsen uygulamaya başlarsın ve uygularsan da işe yaradığını görürsün.
Anı Yaşa
Anı yaşamak çok önemlidir.
Düşüncelerinizin geçmişe ve geleceğe takılmasına izin vermeyin.
İçinde bulunduğunuz anın tadını çıkarmaya çalışmalısınız.
Çünkü sürekli sonrayı veya geçmişte yaptığınız şeyleri düşünürseniz beyninizin negatif kısmı çalışmaya başlayacaktır.
Bunun için içinde bulunduğunuz anda kalmaya çalışın ve akışa güvenin.
Serinkanlı Olmalısınız.
Negatif düşünceler aslında ruhtaki hızlı değişimlerden oluşmaktadır.
Birine kızdıysanız ve aniden hareket ederseniz, neredeyse bu hareketlerinizin %90ı negatif yönde olacaktır.
Öfkeyle kalkan zararla oturur bu duruma iyi örnektir.
Ne kadar çok olaylara sakin bakabilme yeteneğiniz olursa, o kadar mantıklı ve pozitif olabilirsiniz.
Çünkü mantıklı olmak sizi iyi ve doğruya sevk edecektir.
