Bahar yorgunluğu deyip geçmeyin.
Öncelikli olarak psikolojimiz olmak üzere birçok dış etken ile hayatımızı olumsuz etkileyebilecektir.
Her şeyden önce bahar yorgunluğu, psikoloji alanında mevsimsel problemlerden birisidir.
İlkbahar ve sonbaharın ilk haftalarında genellikle belirtilerini göstermeye başlamaktadır.
Çünkü sıcak havadan soğumaya başlayan bir havaya veya bunun tam tersi olan soğuk
bir havadan sıcak bir havaya geçişte vücudumuz adaptasyon sorunu yaşayabilmektedir.
Belki bir miktar giydiğiniz kıyafetlerle de ilgili olarak kısmi de olsa bu dönemi daha az
sorun ile geçiştirmeniz mümkün olabilecektir.
İş yaşamından aile yaşamına kadar insan hayatını her yönüyle etkileyen bir durumdur.
En sık görülen belirtileri; güçsüzlük, enerji azlığı, uykusuzluk, genel bir yorgunluk ve bitkinlik halidir.
Ancak bahar yorgunluğundan kurtulabilmek için yapılması gereken en önemli şey spordur.
Spor ile birlikte vücut aktivitesi artacak ve bu, enerji azlığının ortadan kalkmasında etkili olacaktır.
Bu konudaki Yaşlılıkta Sporun Önemi yazımızı da okumanızı öneririz.
Ama spor olarak hızlı tempolu bir yürüyüş veya sabahları yapılacak 15 dakikalık bir egzersiz yeterli olacaktır.
İlave olarak da spor ile birlikte vücudun vitamin ihtiyacının da karşılanması gerekmektedir. Bunun için B ve C vitaminleri kullanılabilirsiniz. https://www.acibadem.com.tr
Ayrıca meyve ve sebze ağırlıklı bir beslenme programı da bundan kurtulmanın veya
yakalanmamak için etkili olacaktır.
Fakat günlük tüketilen su miktarını da üç litreye çıkartır ve uyku düzeninize de dikkat ederseniz
bu durumun oluşmasını engelleyebilirsiniz.
Bazı özel sağlık kuruluşlarının internet sitelerinde daha bilimsel açıklamalarla hangi durumda bunu ciddiye almanız gerektiği de belirtilmektedir.
Şayet yaşınız ileri dönemde yani orta yaşı geçtiyseniz veya farklı sağlık probleminiz de var ise bu durumu daha da önemsemelisiniz.
Yılda bir kez geçmenizi önereceğimiz kontrolde doktorunuzun önerilerini dikkate almalısınız.
Sağlıklı günler dileriz.
Faydalı bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için teşekkür ederim.
Takibiniz ve geri bildiriminiz için biz teşekkür ederiz. Her zaman katkınızdan mutluluk duyarız.
gerçekten güzel bir yazı olmuş. Yanlış bildiğimiz bir çok konu varmış. Teşekkürler.