İncinebilir olma duygusu nedir?
Gelin onu birlikte inceleyelim.
Daha önceki yazılarımda sözünü ettiğim ve yaşamımızı olumsuz etkileyen birbiriyle ilişkili üç duygudan “Yetersizlik duygusu” ve “Utanç duygusu” üzerinde sohbet etmiştik.
Özellikle bu konuyu anlayabilmek için Utanç Duygusu Nedir? ve Yetersizlik Duygusu yazılarımızı da okumanızı öneririm.
Bugün de “İncinebilirlik duygusunu” yakından görelim isterseniz.
İncinebilirlik bir anlamda duygusal korunmasızlıktır.
Duygusal yönü gelişmemiş kişiler fazla incinebilir de olamazlar.
İncinebilir olmak; Kendimizi ortaya koymamızla, ortaya çıkmamızla başlamaktadır.
Yaptığımız pek çok eylemde incinebiliriz, toplum içinde konuşmak, bir yazı yazıp yayınlamak,
hatta birine aşık olmak bile bizim kendimizi ortaya koymamız çevremizdekilerin eleştiri veya
bazen alaylarına açık hale gelmemiz demek;
Yani incinebilir olmamız demektir.
Duygusal yönü yüksek bir kişi için incinebilir olmak, cesaret gerektirecektir.
Herhangi bir kişiye “Başarısız olmayacağını bilseydin ne yapmak isterdin” diye sorduğumuzda;
Büyük bir çoğunlukta yapmak istediği şey, incinebilir olma riski taşıyan bir eylem olmaktadır.
Bu da bize gösteriyor ki yeterli cesaret seviyesinin altında olan bir bireyde incinebilir olma korkusu;
Bireyin hareketlerini kısıtlamaya yetmektedir.
Bu duyguya yakından tanık olabilmek için;
İlle de çevremizdekilerin toplum içinde konuşma yapmalarını veya
yazı yayınlamalarını beklememize de gerek yoktur.
Gündelik hayatımızda bu duyguya en sık rastladığımız anlar günlük bir program için grup arasında karar verilmesi gerektiği anlardır.
Pek çoğumuz karara etken olduğumuz takdirde incinebilir hale geleceğimizi bilmekteyizdir.
Karar olumsuz bir sonuca sebebiyet verirse sorumlusu olarak eleştiri almayı göze alamayız. Hatta çoğu zaman kararsız kalmayı seçeriz.
Kararsız kalmak da aslında bir karardır.
Ama sonuca etki etmeyeceği için, bizi asla incinebilir duruma getirmeyecektir.
Daha önceki yazımda bahsettiğim “utanç duygusu” incinebilirlik konusunda da yine bizi frenleyen bir unsur olarak ortaya çıkar.
Utanç duygumuz yüksekse, incinebilir olmamaktayız.
Ayrıca https://www.instagram.com/m.halukgultekin sayfamı da takip edebilirsiniz
İncinebilir Olma ve Korunma Yöntemi
Bu duygu bizi “başkaları hakkımızda ne düşünecek “ korkusuyla incinebilir olmaktan koruyacaktır.
Ama bu da demektir ki asla kendimizi ortaya koyamayız.
Yapmak istediğimiz pek çok şey hasretler halinde içimizde kalır.
Şayet incinebilir olma duygumuz yüksek ise;
Ürettiğimiz bir ürün, bir sanat eseri, yeri gelmiş bir espri veya yazmış olduğumuz bir makaleyi ortaya koyamayız.
Eğer koyabilirsek adeta kendi değerimizi ortaya koymuş gibi hissedeceğimizden;
Umduğumuz ilgi ve beğeniyi alamazsak,
Kendimizi de, değersizleşmiş, aşağılanmış gibi hissederiz.
Hepimizde az ama çok bulunan bu incine bilirliği gizlemek, bu zayıf olarak gördüğümüz yanımızı kimseye göstermemek için masklar ve zırhlar giyeriz.
Zamanla bu masklar ve zırhlar bedenimizin şeklini aldığından artık çevremizdekiler göremezler ve
tabi ki incine bilirliğimizden kaynaklanan bazı tepkilerimize anlam veremezler.
Sadece bizler biliriz varlıklarını ve tepkilerimizin sebeplerini.
İncinebilirlik duygusu zannedildiği gibi bir korku veya heyecan anında gelen bir duygu değildir.
Tam tersine korku ve heyecanı kendisi yaratır.
Çoğumuz görsel hafıza sistemi kuvvetli kişileriz.
Daha önce canlı olarak veya bir filmde gördüğümüz sonu kötü biten terslikler zinciri görüntülerini depolarız ve olmayacak bir anda da kullanırız.
Böylece de filmin sonunda başarısız olduğumuzu görüp korku ve heyecana kapılırız.
İncinebilirlik duygusu bu kadarla kalsa iyi.
Bir de bizi incinebilir olmaktan korumak amacıyla “mükemmeliyetçi” olmaya zorlar ki;
Bu da, incinebilir olmaktan daha tehlikeli olmaktadır.
Zira mükemmeliyetçilik kendi kendine zarar veren ve bağımlılık yaratan bir inanış şeklidir ve yıpratıcıdır.
Sonuç olarak incinebilir olmaktan kaçalım derken;
Utanç, kendini yargılama, suçlanma ve mükemmeliyetçilik dar sokaklarına sapmamaya çalışalım bunlar bizi başarıya götürmeyecektir.
Yapabileceğimiz tek şey;
İncinebilir olduğumuzu hissettiğimiz anda kendimize şefkatli olmamız,
Kendimizi “Ben yeterliyim” duygusuna yönlendirmemizdir.
Özellikle bu konuyu beğenen okuyucularımızın Üniversiteye Hazırlanmada İzlenecek Yöntemler yazımızı da okumalarını öneririz.
