Gaz Çıkarmak ve İyi Gelen Gıdalar

195

Gaz çıkarmanın insan vücuduna herhangi bir zararı bulunmuyor.

Sindirim sırasında vücutta aşırı gaza sebep olan bazı durumlar vardır.

Gaz Problemi Yaşamak
Gaz Problemi Yaşamak

Bunlar; yutulan hava, sindirilememiş yiyeceklerin yıkımı, laktoz intoleransı ve bazı gıdaların kötü emilmesidir.

Bunun dışında sigara içmek, sakız çiğnemek sırasında yutulan hava da bunun oluşumuna neden olabilmektedir.

Kişiler yaş aldıkça metabolizmada yavaşlamaktadır.

Bu nedenle besinlerin bağırsaktaki hareketi de yavaşlamaktadır.

Gazların çoğu yiyeceklerin bakteriler tarafından yıkımı sonucu oluşur. 

Bu problemi yaşayan hastaların çoğunda belirtiler aynıdır.

İnsanlar bu konularda endişe içine girerek, herhangi bir hastalık yaşayıp yaşamadığını sorguluyor.

Fakat bu herhangi bir sağlık sorununa işaret etmez. 

Gaz çıkarma konusunda yaşanacak sağlık sorunlarının çok büyük sağlık sorunları olmayabilmektedir.

Özellikle de bu tür soruna sebep olacağını düşünerek tüketmekten çekindiğiniz yemeklerinize bir tutam kimyon kullanmanızı öneririz.

Gaz Problemimize Ne İyi Gelir

Bazı bitki çayları doğrudan sindirim sistemine etki ederek bağırsakların düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.

Bitkisel çaylar İyi Gelir
Bitkisel çaylar İyi Gelir

Bunlar; papatya, nane, tarçın, anason ve kakule çaylarıdır.

Papatya, yatıştırıcı özelliğiyle bilinir.

Papatya çayı ise dışkılamayı kolaylaştırarak gaz sıkışması sorununu çözer.

Bu konudaki önceki  Papatya Çayı,  Çay Çeşidi ve Elde Ediliş Öyküsü ve Bitki Çayları Çeşitleri ve Demlemesi yazılarımızı da okumanızı öneririz.

Aşırı olarak bu rahatsızlığı yaşadığına inanan kişilerin bu endişelerini gidermek için ise Gastroenteroloji uzmanına görünmesi gerekmektedir. https://www.acibadem.com.tr

Doktor tavsiyesi doğrultusunda da gaz giderici ilaçları kullanmak ta gerekebilmektedir.

Unutmayalım ki özellikle hareketsiz yaşam nedeniyle gaz sancısı oluşabilmektedir.

Ancak kişiler beslenirken ve ya nefes alıp verirken istemsiz bir şekilde hava yutması sonucunda da oluşmaktadır.

Ayrıca ayak ve karın bölgesini üşütmek gaz sancısına neden olmaktadır.

Çevremizde bu tür sorun yaşayanların soda tükettiklerini de sıklıkla görürüz.

Fakat bu her zaman iyi bir yöntem olmaya bilmektedir.

Gaz Yapan Gıdalar
Gaz Yapan Gıdalar

Çoğu kişide fasulye, brüksel lahanası, karnabahar, brokoli, elma, şeftali, erik, tam buğday, kereviz ve kepek, enginar gibi besinler mide gazı oluşumuna neden olduğu bilinmektedir. Bu nedenle de faydası bilinmekle birlikte yüksek lifli gıdalardan uzak durmalıyız.

Ayrıca, hepimize göre farklılık gösterebilen, yediklerimizi test ederek bunun oluşumu yapan besinleri tespit ederek o gıdaların tüketimini azaltabiliriz.

Özellikle de süt ve süt ürünlerini fazla tüketmemeliyiz.

Bu nedenle de laktozsuz sütler tercih edilmelidir.

Çok miktarda tüketilen kızarmış ve yağlı yiyecekler gaz oluşturmaktadır.

Böyle bir şikayetimiz olması durumunda da sindirimi daha kolay besinler tüketmeliyiz.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu site, istenmeyenleri azaltmak için Akismet kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Close
KIRKINDAN SONRA © Copyright 2020. All rights reserved.
Close
× Bize yazabilirsiniz !