Uykusuzluk ciddi bir problemdir.
Fakat hiçbir neden olmadan uykusuzluk çekiyorsanız hemen bir doktora müraacat etmelisiniz.
Her şeyden önce uykusuzluk çekmeden kaliteli uyuduğunuzdan emin olmalısınız.
Şayet az uyursanız veya ortalamanın üzerinde uyuyorsanız da bazı problemlerle karşılaşmanız muhtemeldir.
Bunların en başında da Kalp ve Damar problemleri gelmektedir.
Ancak bunun dışında da Diyabet, Obezite, Yüksek tansiyon, Depreson veya
anksiyete ve bağışıklık kaybı gibi problemlerle de karşılaşabilirsiniz.
Bu konuya benzer Kaliteli Uyumak ve Biyolojik Saat yazılarımızı da okumanızı öneririm.
Ayrıca, Cambridge Üniversitesi tarafından yapılan kapsamlı ve titiz araştırmaya göre de
orta yaş üzerindeki kişilerin bu problemi yaşamadan ve kaliteli olarak 7 saat uyumalarının gerektiği sonucuna varmışlardır.
Şayet bu sürenin altında uyunması durumunda da beynin toksinlerden arındırılması yeteneğini kaybedebileceği sonucuna varmışlardır.
Ayrıca, Japonya’da yapılan araştırmaya göre de 10 saatin üzerinde uyuyan kadınlarda
kanser riskinin arttığı sonucuna varılmıştır.
Fakat 6 saatin altında uyumaları halinde de vücut direncinin ve bağışıklığın düştüğü tespit edilmiştir.
Uykusuzluk ve Korona Virüs
Son yıllarda ortaya çıkan Korona virüs nedeni ile de birçok kişinin evlerine kapanmak zorunda kalmalarının yanında yaşam tarzlarında yaptıkları değişikliğe bağlı olaraktan uyku problemi veya uykularındaki kalitenin düştüğü gözlemlenmiştir.
Ancak konunun uzmanları tarafından yapılan açıklamalarda da özellikle de korona virüs geçirenlerin uykusuzluk problemi ile karşı karşıya oldukları yönünde olmuştur.
Her şeyden önce Korona’ ya yakalananlarda vücutta bulunan ve sitokin denen proteinlerin salgılanması ile de uyku hali ortaya çıktığı bunun sonucunda da diğer uyunması gereken zamanda da uykusuzluk çekildiği gözlemlenmiştir.
Korona virüse bağlı olaraktan da bu düzensiz uyku halinin daha önce saydığımız az veya çok uyumaya bağlı problemleri de birlikte getirdiği açıklanmıştır.
Özellikle de uykusuzluk hali ve uyku kalitesi yaş ilerledikçe de daha önemli hale gelmektedir.
Konu ile ilgili olaraktan da https://suisleep.com blog sayfasındaki ilgili yazıyı okumanızı öneririm.
Şayet bu tür uyku sorunu yaşamanız halinde de mutlaka bir uzman görüşü almanızı öneririz.
Sakın ki sorunu basite alarak kendi başınıza çözüm aramamalısınız.
