Mutfak hataları yapmadan zaman geçirmek için keyif aldığınız bir yer midir?
İster hobi olarak isterseniz bir profesyonel olarak oldukça keyifli zaman geçirilebileceğimiz,
Ayrıca, bununla birlikte dikkat etmemizi gerektiren durumun var olduğunu da unutmamalıyız.
Ancak bu esnada hem bedeninize hem de sağlığınıza zarar verebileceğiniz bazı şeylerden kaçınmalısınız.
Her şeyden önce Ev Kazaları: Genç Yaşlı Hepimiz İçin Tehlike ve
Tava Seçimi Neden Önemlidir? yazılarımızı da okumanızı öneririm.
Bu kazalara karşı almanız gereken önlemleri de https://www.isgnedir.com web sitesinden okuyabilirsiniz.
Mutfak Hataları ve Uygulamaları
Bunun dışında bel ve boyun bölgenizi de koruyarak çalışılması gereken bir yerdir.
Her ne kadar genç yaşınızda fark etmeden yapacağınız bu tür basit hatalardan dolayı da
ilerleyen yaşınızda ortaya çıkması muhtemel ağrılar ve kalıcı fiziksel bozukluklar oluşması da muhtemeldir.
Gelin biraz bunlardan bahsederek başlayalım.
İlk olarak mutfak tezgah yüksekliğinin boyunuza uygun olmaması ve
sizin buna tedbir almadan çalışmanız bel ve boynunuza kalıcı ve uzun soluklu arızalara neden olabilmektedir.
Eğer mutfak tezgahımızın yüksekliği ideal ölçüde değilse;
başta belimiz olmak üzere tüm vücudumuza orantısız yük bindirmiş olacağımızı unutmamalıyız.
Eğer mutfak tezgahımız dirseklerinizden 5 ile 10 cm’den daha fazla aşağıda ise
bu gövdenizi iyice öne doğru eğmemize sebep olacak ve ileride yaşayacağımız kamburluk riskini arttıracaktır.
Buna önlem almak için tezgah üzerine yükselticiler koyarak işimizi yapmalıyızdır.
Ancak mutfak tezgahında çalışırken ayakta durduğumuz her an her iki ayağımıza
eşit yük verdiğimize dikkat etmemiz gerekmektedir.
Ayrıca mutfak dolaplarından veya buzdolabınızdan bir şey alırken yapılan en büyük hatalardan birisi yüksek yerlere hızlı bir şekilde kontrolsüz uzanmaya çalışmak veya alçak bir yere hızlıca direk eğilmeye çalışmaktır.
Bu ani uzanma ve eğilmelerden kaçınmalıyız.
Yüksek raflardan bir şey alacaksak mutlaka ayaklarımızın altına yükselti koymalıyız.
Şayet yere eğilmemiz gerekiyorsa bel bölgemizden eğilmemiz yerine,
dizlerimizden destek alarak eğilmemiz daha sağlıklı olacaktır.
Mutfak içerisinde ani hareket etmek veya yere bir şey döktüğümüzde hemen gerektiği şekilde temizlemek çok önemlidir.
Her ne kadar basit gibi görünmekle birlikte, ilerleyen yaşımız ile koordinasyon eksikliğimiz veya
zayıflaması ile bu tür ani hareketler sonucu mutfak kazalarına da sebep olabiliriz.
Bunların dışında ağır eşyaları kaldırmamaya veya kaldıracaksak da ağırlık merkezimize dikkat ederek ve yavaşça hareket etmeye dikkat etmeliyiz.
Son olarak da genelde tek el kullanarak yapılan işlerden kaçınmalıyız.
Özellikle de her iki elimizi eşit kullanarak ve eşit sürelere bölerek işlerimizi yapmaya özen göstermeliyiz.
