Her Yaşta önemli.
Dikkatlice yazımızı okumanızı ve uygulamanızı öneririz.
Şayet tereddüt duyarsanız Aile Hekiminizin görüş ve önerilerini alabilirsiniz.
Her Yaş İçin Tavsiye Veriyor
Gece kalkanlar oluyor.
Hani evi incelemek veya idrar yapmak için.
Ama konu hakkında ayrıca Prof.Dr.Osman Müftüoğlu sayfasını okumanızı öneriyoruz.
Buraya dikkat edin.
Bu konuyla alakalı olarak her insan “Üç Yarım Dakika” bunu not almalıdır.
Genellikle olur ya;
Her zaman sağlıklı görünen bir kişi geceleri vefat etti derler.
Sık sık insanların hikayelerini duyuyoruz.”Dün onunla konuşuyordum, ama nedense aniden öldü ?”
Ancak gece tuvalete gittiğinde, sık sık oluyor işte bu nedenidir.
Fakat tuvalete gitme demiyoruz.
Ama yataktan hemen kalkar kalkmaz hareket ediyoruz.
Hemen duruyoruz ve beynin kan dolaşımı yok oluyor.
Neden “Üç Yarım Dakika” bu kadar önemli ?
Gece ortasında, idrara çıkma arzusu sizi uyandırdığında, EKG deseni değişebilir.
Aniden yükselerek, beyin anemik olacak ve kan eksikliği için kalp yetmezliğine neden olacaktır.
Her Yaşta önemli ,Gece İçin Öneriler
1. Uyandığınızda, yarım dakika yatakta kalın.
2. Bir sonraki yarım dakika boyunca yatağa oturun;
3. Bacaklarınızı indirin ve yatağın kenarında da yarım dakika oturun.
Bu “Üç Yarım Dakika” sonra,
beyniniz artık anemik olmayacak ve
kalbiniz zayıflamayacak, bu da düşme
ve ani ölüm riskini azaltacaktır.
Tansiyon Hakkında Bilmemiz Gerekenler ve Kalbimiz konularını da okumanızı kesinlikle öneriyoruz.
Her yaş için tansiyon konusuna dikkat etmeliyiz.
Belirli aralıklar ile 40 sonrası chech up yaptırmak ve bu sonuçları doktorumuz, aile hekimimiz ile paylaşmalıyız.
Aileniz, arkadaşlarınız ve sevdiklerinizle paylaşın.
Bu durum, yaş ne olursa olsun olabilir. Genç ya da yaşlı.
Aile fertleri bir birini takip etmeli.
Ayrıca her yıl check up sonuçlarını kontrolümüzü yapan doktorumuz ile paylaşılmalıdır.
Ama 40 yaş bir çok şeyin hayatımızdaki dönüm noktası olduğu gibi,
sağlık konusu açısından da çok önemli bir yaş evresidir.
Kadın veya erkek olmamıza göre değişiklik göstermez.
Sonuçta sağlığımıza bu yaşlardan önem vermemiz ileri yaşımızdaki yaşamımız için de çok önemlidir.
