En Çok Kilo Aldıran Yiyecekler

En çok kilo aldıran yiyecekler başında Sosis, salam, jambon gibi işlenmiş et ürünleri gelmektedir.

Her şeyden önce pandemi dönemi ile birlikte evde kapalı ve daha az hareket ederek

özellikle oturduğumuz saatler artmıştır.

Ancak hareketimizi arttırmak için evde spor aktiviteleri yapmaya çalışsak da öncelikle yediklerimize dikkat etmeliyiz.

Ayrıca beslenmemizi, günlük aldığımız kalori oranını kontrol altında tutmalıyız.

Bu konuda benzer yazımız olan Obezite ile Savaşmak yazımızı da okumanızı öneririm.

Bu konuda çocuklarımıza veya varsa torunlarımıza örnek olmalıyız.

Bununla birlikte onlar da evde fazlası ile ekran karşısında ve

hareketleri kısıtlı vakit geçirmeleri sebebi ile de beslenmelerine daha çok dikkat etmeleri gerekmektedir.

Bunun içinde ne yediğimize dikkat etmemiz gerekir.

Çocuklarında çok sevdiği ve en çok kilo aldıran yiyecekler içinde yer alan diğer bir tür de patates cipsidir.

En çok kilo aldıran yiyecekler ve Cips
En çok kilo aldıran yiyecekler ve Cips

Ayrıca patates cipsi ile genellikle tüketilen gazlı içeceklerde en çok kilo aldıran bir diğer üründür.

Ancak light ve diyet ürün olarak etiketlerinde yazan ürünlerde en çok kilo aldıran

yiyecekler arasında bulunmaktadır.

Genellikle bu tür ürünlerin içeriğinde bir ürünü azalttıklarında tadına katkı sağlaması amacı ile sodyum,

diğer toksik maddeler veya tatlandırıcı kullandıklarından benzer hal alırlar.

Benzer şekilde beyaz ekmek de kilo aldıran yiyecekler arasındadır.

Sebebi ise posa içeriği az denecek kadar az olması sebebi ile tükettiğimizden birkaç saat sonra açlık hissi verir.

Ayrıca karbonhidrat ve kalorisi yüksek bir yiyecektir.

Benzer şekilde pirinç de tüketildiğinde sonuç olarak beyaz ekmek gibi bir yiyecektir.

Bu sebep ile bulgur veya makarnayı pirinç yerine tercih etmek doğru bir yaklaşım olacaktır.

Bu saydığımız ürünler diğer yiyeceklere göre daha çabuk ve fazla kilo aldırmaktadır.

Sonuç olarak içinde bulunduğumuz ramazan ayında da beslenmemize dikkat etmemiz açısından bu yazımızı daha dikkatli okuyacağınız umuyoruz.

En Çok Kilo Aldıran Yiyecekler ve Alkol Tüketimi

Bir diğer kilo aldıran ürün de yiyecek olmamakla birlikte alkol tüketimidir.

En çok kilo aldıran yiyecekler ve alkol
En çok kilo aldıran yiyecekler ve alkol

Alkol tüketenlerin sadece alkolden dolayı yükselen kalori dışında yanında yedikleri yiyecekler de aşırı ve sağlıksız

kilo almalarına neden olmaktadır.

Mesela Alkollü İçecekler yazımızı okuya bilirsiniz.

Ayrıca üzüm de faydalı bir yiyecek olmakla birlikte fazla tüketimi kilo yapacaktır.

Bu saydıklarımızın dışında ayrıca;

Süt,

Kuruyemiş,

Fındık ezmesi,

Meyve suyu,

Tahin,

Gibi yiyecekler de kilo almamıza neden olacaktır.

Sonuç olarak her birimizin günlük kalorimize de dikkat etmesi gerekir.

Özellikle sebze ve meyve tüketimi önemlidir.

Bu konuda https://muscleandfitness.com.tr/ sayfasını takip edebilirsiniz.

Mehmet Ali Tekinsoy

35 yıllık çalışma hayatım sonrasında 2018 yılında emekli oldum. Bu 35 yılın bir bölümünde BAĞKUR' lu olarak kendi işlerimi yaptım, bir bölümünde de SGK' lı olarak özel şirketlerde yönetim kademelerinde yer aldım. Bu süre içerisinde edindiğim çalışma hayatındaki deneyimlerim, emekli olma kararım sonrası tecrübelerim ile emekli olduktan sonra geriye doğru baktığımda yaşadıklarımdan yola çıkarak, nelerin sizlere yararlı olacağını düşünerek bu blog da sizlerle paylaşacağım yazıların esasını oluşturdular. Zaman zaman güncel bilgiler, kişilerin yaşamlarından kesitleri de paylaşacağım. Hepsi insan yaşamından kareler içerecek.

Related Posts

Yaşlı Bakım Teknolojileri: Dünya Uygulamaları

Her şeyden önce yaşlı bakım teknolojileri günümüzün yaşlanan nüfusları için önem kazanmaktadır. Ayrıca bakım teknolojileriyle birlikte bağımsız yaşamı destekleyen, sağlığı uzaktan takip eden, ilgili bakım hizmetlerini optimize eden çözümlere dönüşüyor.…

Sağlıklı Yaşam Alışkanlıkları: Uzun Yaşamın Temeli

Her şeyden önce sağlıklı yaşam alışkanlıkları için 40 yaşından sonra hayat, sağlıkla güzelleşir. 40 yaş ve sonrasında yaşam, sadece yılların ilerlemesi değildir. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle Aynı zamanda bedenimizin ve zihnimizin sinyallerini daha…

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.