Mehmet Ali Tekinsoy
Müzik Sadece Kulaklara Değil, Beyne de İyi Geliyor.
Bir şarkı duyduğunuzda aklınıza eski bir anı geliyor mu? http://13. Uluslararası Senioralia Nedir?
Çocukluğunuz…
İlk dansınız…
Bir yolculuk…
Ya da sevdiğiniz bir insan…
Bu tesadüf değildir.
Müzik, beynimizin hafıza, duygu ve hareket merkezlerini
aynı anda çalıştıran nadir etkinliklerden biridir.
Bilim insanları, düzenli müzik dinlemenin ve
mümkünse bir müzik aleti çalmanın, yaş aldıkça
beynin daha aktif kalmasına yardımcı olabileceğini söylüyor.
Özellikle emeklilik döneminde,
yaşam kalitesini artıran güçlü bir araç haline geliyor.http://Dünya Sağlık Örgütü (WHO) – Sağlıklı yaşlanma ve ruh sağlığı
Müzik Beyni Nasıl Etkiliyor?
Beynimiz dinlerken tek bir bölgesini kullanmaz.
Bir melodi duyduğumuzda;
- Hafıza merkezi çalışır.
- Duygu merkezi aktive olur.
- Dikkat artar.
- Motor beceriler harekete geçer.
- Dil merkezleri de sürece katılır.
Bu nedenle adeta beyin için doğal bir egzersizdir.
Araştırmalar, düzenli müzikle ilgilenen bireylerde
bilişsel esnekliğin daha uzun süre korunabildiğini göstermektedir.
Yaş Aldıkça Müzik Neden Daha Önemli Hale Geliyor?
İnsan ömrü uzuyor.
Ancak beynimizi de aktif tutmamız gerekiyor.http://Alzheimer’s Association – Müzik ve demans üzerine bilgiler
Yaş ilerledikçe;
- isimleri hatırlamak zorlaşabilir,
- dikkat süresi kısalabilir,
- yalnızlık hissi artabilir.
Bu süreçte önemli bir destek olabilir.http://National Institute on Aging (NIA) – Yaşlanma ve bilişsel sağlık
Bir koroya katılmak…
Dans etmek…Dans Etmek ve Yaş İlişkisi
En sevilen şarkıları söylemek…
Yeni bir enstrüman öğrenmek…
Bütün bunlar zihinsel canlılığı destekleyebilir.
Bilim Ne Diyor?
Son yıllarda yapılan birçok araştırma,
beyin sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini inceliyor.
Araştırmalarda öne çıkan bulgular şunlardır:
Hafızayı Destekleyebilir
Özellikle eski anıların hatırlanmasını kolaylaştırabiliyor.
Bu nedenle demans ve Alzheimer hastalarıyla
yapılan müzik terapileri dikkat çekiyor.
Stresi Azaltabilir
Sevilen müzikler dinlenirken stres hormonu kortizol düşebilir.
Kalp atışları yavaşlayabilir.
Kişi kendini daha sakin hissedebilir.
Beyin Bağlantılarını Güçlendirebilir
Müzik öğrenmek, beynin farklı bölgeleri arasında yeni sinir bağlantılarının kurulmasına katkı sağlayabilir.
Bu durum “beyin plastisitesi” olarak adlandırılır.
Sosyal Yaşamı Destekler
Birlikte şarkı söyleyen veya yapan insanlar daha güçlü sosyal bağlar kurabilir.
Bu da yalnızlık hissini azaltabilir.http://Harvard Health Publishing – Müzik, beyin ve bilişsel sağlık üzerine makaleler
Müzik Beyni Farklı Şekillerde Etkiler mi?
Her insanın müzik zevki farklıdır.
Önemli olan sevdiğiniz müziği dinlemenizdir.
Bununla birlikte farklı türlerin farklı etkileri olabilir.
Klasik Müzik
Odaklanmayı artırabilir.
Rahatlama sağlayabilir.
Öne çıkan sanatçılar:
- Andrea Bocelli
- Luciano Pavarotti
- Plácido Domingo
- Maria Callas
- Yo-Yo Ma
Caz
Doğaçlama yapısı sayesinde yaratıcılığı destekleyebilir. Dünya Caz Günü Ne Zaman
Öne çıkan sanatçılar
- Louis Armstrong
- Ella Fitzgerald
- Diana Krall
- Herbie Hancock
Türk Sanat Müziği
Geçmişe ait anıları canlandırabilir.
Duygusal bağları güçlendirebilir.
Öne çıkan sanatçılar:
- Zeki Müren Zeki Müren Anısına ve Hayatı
- Müzeyyen Senar
- Bülent Ersoy
Türk Halk Müziği
Aidiyet duygusunu güçlendirebilir. Arabesk: Ve Şaka Yaptım Şarkısı
Kültürel hafızayı canlı tutabilir.
Öne çıkan sanatçılar:
- Neşet Ertaş
- Arif Sağ
- Musa Eroğlu
Pop ve Rock
Enerjiyi artırabilir.
Hareket etmeyi teşvik edebilir.
Öne çıkan sanatçılar:
- The Beatles
- Elton John
- Queen
- Sezen Aksu
- Tarkan Geççek mi Şarkısı Ve Tarkan
Doğa Sesleri ve Enstrümantal Müzik
Uyku kalitesini destekleyebilir.Biyolojik Saat
Meditasyon ve nefes egzersizleriyle birlikte kullanılabilir.Sağlıklı Yaşam Alışkanlıkları
Müzik Terapisi Nedir?
Müzik terapisi, eğitimli uzmanlar tarafından uygulanan bilimsel bir destek yöntemidir.
Amaç;
- iletişimi artırmak,
- kaygıyı azaltmak,
- hafızayı desteklemek,
- yaşam kalitesini yükseltmektir.
Bugün birçok ülkede hastaneler, rehabilitasyon merkezleri ve yaşlı bakım kuruluşları müzik terapisinden yararlanmaktadır.
Emeklilikte Müziğe Yer Açın
Emeklilik yeni alışkanlıklar edinmek için güzel bir dönemdir.
Belki yıllardır ertelediğiniz gitar dersine başlayabilirsiniz.
Bir koroya katılabilirsiniz.
Torunlarınızla birlikte şarkı söyleyebilirsiniz.
Her gün 20 dakika sevdiğiniz müzikleri dinleyebilirsiniz.
Müzik yalnızca eğlence değildir.
Aynı zamanda ruh sağlığını besleyen güçlü bir dosttur.
Teknoloji Müziği Daha Erişilebilir Hale Getiriyor
Bugün her zamankinden daha ulaşılabilir.
Akıllı telefonlar sayesinde milyonlarca şarkıya ulaşabiliyoruz.
Yapay zekâ destekli uygulamalar kişiye özel çalma listeleri hazırlıyor.
İşitme cihazları bile artık Bluetooth üzerinden de aktarabiliyor. İşitme Cihazı Ne zaman Kullanılmalı
Akıllı hoparlörler sesli komutla en sevdiğiniz sanatçıyı çalabiliyor.
Teknoloji ile arasındaki bağ her geçen gün güçleniyor.
Andrea Bocelli Neden Milyonları Etkiliyor?
Andrea Bocelli yalnızca güçlü sesiyle değil, yaşama bakışıyla da ilham veriyor.
Görme yetisini küçük yaşta kaybetmesine rağmen müzikten vazgeçmedi.
Onun konserlerinde insanlar yalnızca opera dinlemiyor.
Aynı zamanda umut hissediyor.
Bu nedenle Bocelli, uzun yaşam ve aktif yaşlanma konusunda ilham veren sanatçılar arasında gösteriliyor.
Sonuç
Beynimiz de kaslarımız gibi çalıştırıldıkça güçlenir.
Müzik bunun en keyifli yollarından biridir.
İster klasik müzik dinleyin.
Ama ister halk müziği söyleyin.
İster yeni bir enstrüman öğrenin.
Önemli olan hayatınızın bir parçası haline getirmektir.
Belki de genç kalmanın sırlarından biri, her gün birkaç dakika sevdiğiniz melodilere kulak vermektir.
Çünkü müzik yalnızca zamanı değil, zihnimizi de canlandıracaktır.
