Mutluluklar dileyerek başlayalım.
Bitirmekte olduğumuz ayın ikinci haftasında yaşanan bayram günlerinde tıpkı diğer bayramlar
ve yıldönümleri gibi herkes birbirine telefonlar açarak mesajlar yollayarak “Mutluluklar” dilediler, tek kelimede saklanan çok kapsamlı bir dilektir.
Ben de bu sohbetimizde bu kelimeyi biraz daha açmayı düşündüm.
Mutluluk kelimesi ne içeriyor bir bakalım isterseniz.
Mutluluk bildiğiniz gibi bir duygudur.
Bu duygunun oluşmasına da vücudumuzun salgıladığı “serotonin” isimli bir hormon sebep olmaktadır.
Bu hormonun salgılanma mekanizması peynir, çikolata, portakal, mandalina, domates
gibi içinde triptofan bulunan gıdalar alınması sonucu dışarıdan da tetiklenebilmektedir.
Ancak genel olarak bu tetiklenme vücudumuzun içten salgıladığı başka hormonlarla gerçekleşir.
Temel ihtiyaçlarımızdan uykuyu bedenimizin gereksinimi kadar bir süreyle yaşayabildiysek uyandığımızda beynimizin salgıladığı hormonlarla
“serotonin” düzeyimiz yükselir ve kendimizi mutlu hissederiz.
Yine temel ihtiyaçlarımızdan olan beslenme konusunda doyuma ulaştığımız zaman benzer bir zincir etkiyle “serotonin” düzeyimiz yükselir ve yine kendimizi mutlu hissederiz.
Aynı etki yine temel ihtiyaçlarımızdan biri olan cinsel doyumda da gözlemlenmektedir.
Beynimizin yaydığı ödüllendirme hormonları “serotonin” düzeyimizi bizi mutlu edecek seviyeye çıkarmaktadır.
Kaldı ki cinsel hormon düzeyimizin yüksek olduğu dönemlerde mutlu, canlı, coşkulu olmamızın temelinde de bu serotonin yüksekliği vardır.
Kadında aylık periyodlarda yaşanan gergin, mutsuz, huzursuz dönemin baş sorumlusu düşen östrojen seviyesinin serotonin seviyesini de aşağı çekmesidir.
Konuya benzer Mutluluk Reçetesi ve Menapoz-ve-testler yazılarımızı da okumanızı öneririz.
Mutluluklar ve Sonuçları
Zaten yapılan deneyler göstermiştir ki kişiyi mutsuzluğa, huzursuzluğa, agresif olmaya iten başlıca sebep bu üç temel ihtiyacının giderilmesinden alıkoyulmasıdır.
Tabi ki bizi mutlu eden sadece doğrudan bu temel ihtiyaçlarımızın tatmin edilmesi değildir. Uzun zamandır özlediğimiz ve görme ihtiyacı duyduğumuz bir kişiyle karşılaşmak da bizi mutlu edecektir.
Yaşam standardımızı yükseltmeye yarayacak bir maaş artışı haberi de bizi mutlu edebilir. Arabamızı veya televizyonumuzu yenilemek de bizi mutlu edebilir.https://tr.wikipedia.org
Bunlar da temel olmasalar da ihtiyaçlarımızdır.
Sonuç olarak görüyoruz ki aslında mutluluk ihtiyaçlarımızın karşılanmasıyla oluşan bir hormon düzeyi artışıdır.
Bu hormon düzeyi yükseldiği zaman bizi daha neşeli, daha canlı ve coşkulu yapmaya yaradığı
gibi aynı zamanda daha sağlıklı olmamızı da sağlayacaktır.
Serotonin hormon düzeyi yükseldiği zaman vücudumuzda tansiyon ve
şeker seviyesini normale çektiği gibi kalp ritmini de düzene sokar yani sağlığımızı da korur.
Sonuç olarak bir kişi bize mutluluklar dilediği zaman yaşantımızdaki tüm ihtiyaçlarımızın da giderilmesini, sağlığımızın da düzelmesini dilemiş olmaktadır.
İşte bunun için yazımın başında tek kelimede saklanmış çok kapsamlı bir dilek dedim.
Kendisi küçük ama içeriği çok büyük bu dileğin de dileyen kişinin de kıymetini bilelim istedim.
