Hareketsiz yaşam hepimizi tehdit ediyor.
Özellikle de oturularak yapılan mesleklerde çalışanlar bu durumdan ciddi etkilenmektedirler.
Ancak uzun süre çalışma hayatı içerisinde hareketli bir yaşam sürenlerin de emekli olduktan sonra hareketsiz yaşam kıskacına girdikleri bir gerçektir.
Bir diğer şekli ile de hayatımıza giren teknoloji bizi daha çok hareketsiz yaşam standartlarına maruz
bırakmaktadır.
Mesela uzun süre bilgisayar kullanımı, cep telefonumuz ile uzun süre vakit geçirme alışkanlıkları gibi.
Bunların dışında bir de bazı mesleklerde çalışanların pandemi dönemi ile başlayarak sonraki dönemde de
devam etmekte olan evden çalışmalarını sayabiliriz.
Bu kişilerde uzun süre hareketsiz yaşam içerisinde kalarak hem omurgalarını bozdukları,
buna bağlı olaraktan da duruş sorunu yaşamalarının yanında, dolaşım vs sorunlarını da yaşayabilecekleri uzmanlar
tarafından belirtilmektedir.
Bunu aşmak için de her gün düzenli spor veya yürüyüş yapma alışkanlığı kazanmalısınız.
Ancak Avustralya’da yapılan bir araştırmaya göre de hareketsiz yaşam içerisindeki bireylerin sadece
bedensel değil bunun yanında kişinin ruh sağlığını da bozduğu belirlendi.
Ayrıca uzun süre hareketsiz şekilde bilgisayar oyunu oynamak, sosyal medyada zaman geçirmek gibi
uğraşlar sonucunda kişinin uyku düzeni de olumsuz etkilendiği tespit edilmiştir.
Tabii bu hareketsiz yaşam ile beslenme bozuklukları, obezite, diyabey, dolaşım rahatsızlıklarına da sebep olabilmektedir.
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre bu tür yaşam tarzı ölümcül durumlarla karşılaşma riskini arttırmaktadır.
Bununla birlikte de kardiyovasküler hastalıklar, diyabet ve obezite riskini iki katına çıkarmaktadır.
Konu ile ilgili olaraktan önceki <strong>İnme Hakkında Bilmemiz Gerekenler</strong> ve Obezite ile Savaşmak başlıklı yazılarımızı da okumanızı öneririz.
Ayrıca bazı kanser türleri, hipertansiyon, osteoporoz, lipid bozuklukları, hormonal dengesizlik, depresyon
ve anksiyete riskini de arttırdığını belirtmektedir.
Bu konuda daha detaylı uzman görüşü için de https://umkaturkiye.com web sitesindeki ilgili yazıyı okumanızı öneririz.
Bu durumun olumsuzluğundan kurtulmak için ise 20-30 dakikada bir ayağa kalkmalısınız.
Mesai arkadaşlarınız ile bazı görüşmeleri ayakta yapmayı veya ofis içinde evrak alışverişi için kısa süreli yürümeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.
