Pandemide Kendimizle İlişkilerimiz

Pandemide kendimizle ilişkilerimiz önem kazanmaktadır.

Genel olarak baktığımızda gün içerisindeki ilişkilerimizi aile ilişkisi, çocuklar, eş ve büyüklerle olan iletişim şeklinde ayırırız.

İş ilişkisi diye çabucak ifade ettiğimiz konu aslında daha derinde, yatay ve düşeyde olan yani ast üst ilişkileridir.

Bir de sosyal ilişkilerimiz var ki;

Bunlar daha çok uzak ya da yakın arkadaşlar, dostlar, gönüllülük içeren dernek,vakıf ilişkileri diye ifade ettiklerimiz.

Gelinen bu noktada aslında ıskaladığımız ve özellikle de dikkat etmemiz gereken konu ise kendimizle olan ilişkimiz.

Pandemide kendimizle olan ilişkimizi her yönüyle ele alalım ve iyileştirelim.

Bunun için işte önerilerim:

Pandemide Kişisel bakım

Bu dönemde bedensel bakımımızla fiziksel olarak bir başka şekilde ilgilenir olduk.

Aynalarla daha çok beraberiz.

Zamanın nasıl geçtiğini ve kendimize hiç dönüp bakmadığımızı belki de fark ettik.

Kendini daha iyi hissetmek isteyenler tatil paralarını, evden çıkamadıkları için estetik operasyonlara aktarır oldu.

Geçen seneye nazaran bu sektördeki artışın neredeyse %15- %20 arasında olduğu doktorlar tarafından da ifade ediliyor.

Bedensel iyileşme

Her ne kadar bu sürede kilo alanları duysam da aynı zamanda kilo verenler de var.

Genel kanı her nedense zayıf olanların daha sağlıksız olduğu şeklindedir.

Kilolu biri vefat edince “Gitti dağ gibi adam!” cümlesi daha bir manidar oldu.

Diğer tarafta Somali’de açlık yıllardır kol gezerken bu insanların o zayıf halleriyle yaşama daha çok tutunduklarını hiç durup düşündünüz mü?

Özetle, kilolu olmak sağlıksız olmanın belirtilerindendir.

Ne kadar zayıfsanız ve kilonuzu kontrol altında tutuyorsanız bu sağlığınız için önemli bir adımdır.

Yiyecekler önemli

Pandemi, çoğu insana “Doğru beslenme nasıl olur?” sorusunu tekrar hatırlattı.

Hatta bir kısmına da öğretti diyebiliriz.

Günlük üç öğünden 2 öğüne düşen, paketli ürünleri yemeyi bırakan pek çok kişi duydum.

Bununla beraber farklı perhiz uygulamaları ile sağlığına kavuşanlara tanık olmak da benim için bu süreçteki en iyi motivasyon kaynağı.

Aslına bakarsanız ne yiyorsan o’sun mottosu biraz daha öne çıktı ve neredeyse kendini kanıtlayan bir süreci bize gösterdi.

Kısacası beslenme ve beslenme şekli önemli olmaktadır.

Kişisel gelişim

Farklı alanlarda profesyonelleşsek de kendi gelişimimiz kadar ilerleyebiliyoruz.

Vizyonumuz ne kadar? Bunun argo da “çapın kadar konuş?” vb. şekliyle de ifade edildiğiniz hatırlayacaksınız.

Vizyon geliştirmek, yani hayal gücünüzü harekete geçirmek.

Hem kitap okumak hem de etrafınızdaki kişilerle sağlıklı ilişkiler içinde olup sohbet etmek hayal gücünüzü geliştirecektir.

İyi hayaller bizi pozitif kalmaya da itecektir.

Pozitif ol

Artık ekmek ve su gibi ihtiyaç olan durum:

Pozitif olmak.

Çünkü ufak bir negatiflik tüm bedensel sistemimizi etkileyecek durumda.

Bunu ister anlayın ister anlamayın, inanın ya da inanmayın veya çok saçma bulun ancak durum bu kadar net.

Çünkü hem ümmin sistemimiz bundan hemen etkileniyor.

Hem de arkasından tüm beden sağlığımız.

Olumsuz düşünceler kendimizi kötü hissetmemize sebep olurken bu durumun sürekliliği ise hem düşünce de hem de ruhsal olarak bizi aşağıya çekmeye sebep olur. 

İster müzik dinleyerek, ister kendinizi daha iyi hissedeceğiniz bir aktivitede bulunarak ya da pandemi günlüğü tutarak, kendi durumunuzun bir fotoğrafını çekebilirsiniz.

Kişisel koçluk ve para koçluğu konularında

https://www.pelinnarin.com/ sayfasını takip edebilir ve eğitim alabilirsiniz.

Üstelik bedava

Seni iyi hissettirmeyen her şeyden uzak dur!

Kendinizi iyi hissetmediğiniz hiçbir şeyi yapmayın.

Bu biriyle görüşme şekliyse, görüşme sıklığınızı veya şeklinizi değiştirin.

Evinizde fazladan duran bir eşyaysa ihtiyaç sahibine verin ve kendinize nefes alacağınız bir alan açın.

Sevmediğiniz bir iş ise onu nasıl oyun haline getireceğinize bakın. İşaret ettiğim bu alanların hepsi sizi iyi hissettirecek; özgürleşmiş, hafiflemiş ve güvende hissettirecek çok kolay hareketlerdir.

Harekete geçene kadar zorlanabilirsiz ancak harekete geçtiğinizde kendinize ne kadar iyi geleceğini ve aslında başlamanın o kadar da zaman almadığını, kimsenin kırılmadığını, sizi terk eden birilerinin olmadığını göreceksiniz

Pandemide Ruhsal sağlığınıza özen gösterin

Ertesi sabah nefes alarak uyanmamızı sağlayan ruhsal durumdur.

Biliyorsunuz nefes kesilince hayat biter.

O yüzden nefes çıkınca can çıkar ve ruh gider.

İşte o yüzden nefes önemli. Nefesinize mukayyit olun.

Şu an hem kendimiz hem de başkalarının sağlığı ve hayatta kalması için önemli.

Maske ve mesafeyi koruyun.

Dezenfektan veya kolonyanızı yanınızda bulundurun.

Eve geldiğinizde ilk işiniz bir sonraki dışarı çıkışınız için çantanızı hazır hale getirmek iyi olabilir.

Tüm bu küçük hareketler sizin iyi hissetmenize vesile olacağından ruhunuz da rahat olacaktır.

Çok tekrarlayan hatıralarınız mı canlanıyor?

O zaman fazla gecikmeden bir profesyonelden yardım alın.

Sokak hayvanı sahiplenin

İnanın evde bir nefes olması sizin motivasyonunuzu ve hareketinizi arttıracaktır.

Hem de sokakta olan bir varlığı sahiplenmiş olacaksınız.

Bu hareketinizin güzelliğini ancak onu sahiplendiğinizde anlarsınız.

Kim bilir belki bakıma muhtaç olan bu canlıyı eve almak size başka bir bilinç kazandıracak ve ilişkilerinize bile faklı bir bakış açısıyla bakmaya başlayacaksınız.

Siz bunu bir düşünün!

Pandemide Hareket edin

Günde en az 20 dakika bile yürümek iyi gelecektir.

Ev işlerine kendinizi verebilirsiniz.

Bu ne demek?

Evdeki fazla eşyadan kurtulursunuz.

Farklı yemek yapma isteği ile dünya mutfağına açılabilirsiniz.

Ya da evinizin şeklini değiştirebilirsiniz,

Farklı bir anlayış getirmesi için iç mimarla anlaşabilirsiniz.

Kendiniz için bireysel spor antrenörü ile çalışabilir ya da internetten kendi programınızı daha uygun bir bütçeyle

yapabilirsiniz.

Hareket şart! Bu konuda Yaşlılarda Düşme yazımızı okumalısınız.

Çünkü kaslarımız önemli.

Kasların hareketini sağlamadığınızda hangi yaşta olursanız olun

kendinizi yaşlanmış gibi hissedebilirsiniz.

Ufak adımlarla hedeflediğiniz yerlere ulaşabilirsiniz.

Bisiklete de binebilirsiniz.

Bisiklet ve Martıya binmek size yol gösterici olabilir.

Gözünüzde büyütmeyin, hemen başlayabilir ve yapabilirsiniz.

Bu konu ile ilgili Obezite ile Savaşmak yazımızı okumanızı öneririm.

Meditasyon yapmayı öğrenin

Sizi iyi hissettirecek dini ritüellerinize vakit ayırın

Bu da kendinizle iletişime geçmenin başka bir yoludur.

Sadece kendinizle iletişime geçmekle kalmaz bedeninizin bir enerji formu olarak nasıl programlandığını da keşfedebilirsiniz.

Telepati, altıncı his, üçüncü göz, son zamanlarda çok fazla gündeme gelen çakralar yani bedensel enerji

merkezlerinizi keşfedebilir, kendinizi nasıl hasta ettiğinizi veya nasıl sağlıklı kıldığınızı da deneyimleyebilirsiniz.

Bunları yaparken dikkatinizi de farklı bir şekilde deneyimlediğinize tanık olacaksınız.

Tam da burada ruh, beden, zihin dengenize başka bir pencereden bakıyor olacaksınız.

Affetmeyi gerçekleştirin

İçinde bulunduğumuz, genci yaşlısı, zengini fakiri, iyisi kötüsü gözetmeksizin hepimizin etrafında dolaşan bu korona virüsle mücadele zamanında, affetmeyi keşfedin.

Neden mi?

Çünkü hafifletir.

Genel olarak hep başkalarına kızdığımız ve onları affedemediğimizi ifade ederiz.

Aslında başkalarına kızdığımız tüm olayların köküne baktığımızda kendimize kızdığımızı, kendi kendimizi cezalandırdığımızı, dövdüğümüzü görürüz.

Ölümlü dünya!

Başkalarından çok kendinize olan öfkenizi dengeleyip, dinginleştirdiğinizde kendiniz için nasıl büyük bir iyilik yaptığınızı ancak bunu keşfettiğinizde anlayacaksınız.

Bunları uygulayıp, kendine bakan, dikkat eden bir kişi ister ebeveyn olsun ister bir çalışan kendi dengesini koruyabilecektir.

Kendi dengesini koruyan ve moralini yüksel tutan kişi aynı bir suya atılan taş misali gerdiği ortamdaki enerjiyi değiştirecek ve olumlu enerjinin yayılmasına sebep olacaktır.

Aynı bir denizyıldızı misali.

Birimiz kendimizi iyi hisseder ve iyi halde olursa, görmediğimiz ancak içinde olduğumuz alanda birbirimize de iyi geliriz.

Buna inanın.