Yorgunluk hepimizde belirli zamanlarda görülebilmekle birlikte, şayet mevsimsel olduğunu düşünmüyor ve hala sürekli olarak kendinizi yorgun hissetme halindeyseniz mutlaka bir uzmana görünmenizde fayda olacaktır. https://www.medicalpark.com.tr
Özellikle ileri yaşlarımızda bu durum daha ciddi hastalıkların veya vücudunuzdaki eksikliklerin habercisi olabilmektedir.
Ancak iyi bir gece uykusu uyuyamıyorsanız veya dinlenmiş kalkamıyorsanız, vücudunuzu güçlendirmek için bazı vitaminleri doktorunuz ile görüşerek kullanmaya başlamalısınız.
Ama buna rağmen bir sonuç alamıyorsanız ve bu sık sık tekrarlıyorsa…..
Ayrıca dinlendiğiniz halde geçmiyorsa;
Yorgunluk Nedeni ve Muhtemel Sonuçları
Her şeyden önce yorgunluk sebebinizi araştırın.
Bunun nedeni;
Diyabet ve insülin direnci,
Böbrek üstü bezi problemleri,
Mineral ve vitamin eksiklikleri: D vitamini, B12 eksikliği,
Ayrıca, anemi (Kansızlık),
HIV ve EBV gibi viral hastalıklar ,
Romatizmal hastalıklar,
Karaciğer ve böbrek hastalıkları,
Ayrıca bu konudaki Karaciğerimiz ve Hepatit yazımızı da okumanızı öneririm.
Kolit gibi kronik bağırsak hastalıkları,
Depresyon ve anksiyete,
İş stresi olabilmektedir.
Belirtileri
Başlıca belirtileri şunlar olabilmektedir.
Konsantrasyon bozukluğu,
Unutkanlık,
Kas ağrısı,
Boğaz ağrısı,
Eklem ağrıları,
Dinlendirmeyen uyku bozuklukları,
Özellikle de enerji kaybı,
Bulantı,
Fakat kendini işine verememek ve yaşama karşı negatif tutumlar, huzursuzluk hissetmek,
Sonuçta depresif bir ruh hali,
Mesela günlük aktivitelerde gerileme,
En ufak bir fiziksel veya mental egzersiz sonrası kırgınlık, kötüleşme,
Her zaman uykudan yorgun kalkmak,
Hiperaktivite,
Ayrıca, konuşma güçlükleri,
Bilinçte bulanıklık,
Ayağa kalkarken sersemlik veya baş dönmesi,
Yaygın kas veya eklem ağrıları olarak görülebilmektedir.
Neler Yapabiliriz?
Yorgun hissetmemiz spor yapmamıza engel olmamalıdır.
Özellikle de spor sonrası iyi ve doğru beslenip dinlenerek muhtemelen geçtiğini göreceksinizdir.
Sonuçta kas ve kemiklerinizi esneyerek çalıştırdığınızda iyi bir sonuç alabilirsiniz.
Vitamin Eksikliği
Özellikle de B vitamini almak vücuttaki glikozun enerjiye dönüştürülmesi için faydalı olacaktır.
Bazı besinleri tükettiğimizde B vitaminini almamıza rağmen arada doktorunuza danışarak takviye olarak kullanmak faydalı olacaktır.
Bu vitamin;
Süt, Peynir, Yumurta, Yoğurt, Sakatat, Tavuk, Ispanak, Pazı, Kara Lahana gibi koyu yeşil sebzelerde ve Fındık, Yulaf, Ay Çekirdeği, Nohut, Mercimek gibi yiyeceklerde bulunmaktadır.
Bu besinleri tükettiğimizde kendimizi daha zinde hissetmemiz muhtemeldir.
İlerleyen yaşımız ile birlikte bahar mevsimlerinde mevsimsel olumsuz etkiyi daha fazla hissedebiliriz veya farklı bir nedenle ruh halimiz de yorgun hissetmemizi sağlayabilir.
Ayrıca, fark etmediğimiz ve vücudumuzda bulunması muhtemel enfeksiyon olasılığını da göz ardı etmememiz gerekir.
